您不需要讓他人的期待定義自己，也不需要被恐懼與自我限制困住。您值得慢慢活出更真實的自己。
Jenny Hsu
您好，我是 徐萱芳（Jenny Hsuan Fang Hsu），一位在溫哥華執業的 註冊臨床輔導師（RCC）。
我提供英語與國語心理諮詢，支持個人與伴侶面對關係、情緒、壓力與自我探索等議題，並重視文化敏感與 LGBTQ+ 友善的心理諮詢空間。
我是一位來自台灣的酷兒、亞裔移民，在 13 歲時移居加拿大。 和許多來到我這裡的來談者一樣，我理解在不同文化、家庭期待與身分認同之間尋找自己的位置，可能是多麼不容易的一件事。
2014 年，我經歷了一場機車事故，這個經驗改變了我人生的方向。 復原的過程不只是身體上的，也帶來了情緒上的挑戰、不確定感，以及讓我更深刻理解身體、情緒與關係之間的連結。
這段經歷也影響了我如何理解一個人在生活變得難以承受，或人生沒有照著期待發展時，心裡可能會有的感受。 它也讓我更想以溫暖、耐心與尊重每個人步調的方式，支持他人走過困難的時刻。
隨著時間過去，這些經驗更加深了我的相信：即使在困難之中，人仍然有可能重新建立自己、慢慢適應變化，並找到一條更穩定、更有意義的前進方向。
您不需要在開始前就把一切都想清楚。 也不需要一開始就把自己的背景、文化或經歷全部解釋完整。
我的角色不只是傾聽，也會在適合的時候，協助您看見自己一個人可能很難注意到的地方。 在我們的諮商過程中，我可能會溫和地提供觀點、反映當下出現的互動模式， 並陪您理解情緒、需要，或反應背後更深層的原因。
我希望我們的工作能提供一個空間，讓您慢慢感到更清楚、更穩定，也更能與自己連結。 同時，也幫助您更理解自己、您的關係，以及您可以有的選擇。
我支持個人、伴侶／關係，以及家庭，一起面對 關係、身份認同、文化壓力與生活壓力。 尤其是那些常常覺得自己卡在 他人的期待與自己的需要之間的人。
在伴侶／關係諮商中，我支持感到 疏離、卡在重複互動模式裡，或不知道如何繼續往前走 的伴侶與關係——包括酷兒伴侶、跨文化／混合種族關係，以及說中文的伴侶。
在家庭諮商中，我特別支持亞裔與移民家庭， 並提供英文與中文諮商。 我協助家庭面對文化與世代差異、親子溝通、LGBTQ+ 家庭議題， 以及支持家人在出櫃過程中的理解與調適。
在諮商中，我們不只是談表面上發生了什麼。 我們會慢下來，一起理解情緒背後更深的感受、關係模式，以及您真正需要的是什麼。
我們會把步調放慢，讓您能開始理解自己正在感受什麼， 而不是一直把情緒壓下去，或一個人努力想清楚。
我們會一起探索那些在關係中反覆出現的互動模式， 讓您能更清楚地看見它們，也慢慢找到不同的回應方式。
當情緒和模式開始變得比較清楚， 您也可能慢慢感到更穩定、更像自己， 並在關係中感覺到更多連結與安全感。
我的工作以 情緒取向治療（Emotionally Focused Therapy, EFT） 為核心。 EFT 重視情緒、依附關係與安全感，幫助您更理解自己， 也在關係中感到更被理解、更穩定、更有連結。
精選工作坊
這是中文影片，談焦慮、退縮、衝突與情緒距離， 如何在關係中變成彼此保護自己的方式。
中文錄製 · 適合想理解關係中的情緒反應、保護模式與溝通困難的來訪者觀看
中文錄製 · 適合想理解關係、伴侶互動與家庭溝通模式的來訪者觀看
我接受過進階的 情緒取向治療（Emotionally Focused Therapy, EFT） 訓練， 並將 EFT 作為我與個人、伴侶／關係，以及家庭工作的核心方式之一。
在關係裡，有些人會想要更多確認、靠近或答案； 另一方可能會退開、沉默，或在感覺太多的時候拉開距離。 這些反應很多時候不是誰「有問題」，而是彼此保護自己的方式。
當兩個人都在用不同方式保護自己，關係就可能卡在痛苦的循環裡。 EFT 可以幫助我們把這個循環慢下來，理解衝突底下真正發生的事。
我提供文化敏感與 LGBTQ+ 肯定的心理諮商， 可使用英文或中文，並提供溫哥華面對面諮商與全 BC 線上諮商。
註冊臨床輔導師（Registered Clinical Counsellor, RCC），卑詩省臨床輔導師協會（BC Association of Clinical Counsellors），會員編號 #19416
諮商碩士學位（Master of Counselling），西雅圖城市大學（City University of Seattle）
心理社會復健學後學位文憑（Post-degree Diploma in Psychosocial Rehabilitation），道格拉斯學院（Douglas College）
心理學與經濟學文學士學位（Bachelor of Arts in Psychology and Economics），亞伯達大學
情緒聚焦個別治療（Emotionally Focused Individual Therapy, EFIT）第二階段
Robert Allan 博士（Ph.D., LMFT, LPC），國際情緒聚焦治療卓越中心（International Centre for Excellence in Emotionally Focused Therapy, ICEEFT）
情緒聚焦個別治療（Emotionally Focused Individual Therapy, EFIT）第一階段
Sue Johnson 博士（註冊心理師 R. Psych）及 T Leanne Campbell 博士（註冊心理師 R. Psych），國際情緒聚焦治療卓越中心（ICEEFT）
認知行為治療（Cognitive Behaviour Therapy, CBT）
精神病與相關創傷，卑詩省心理社會復健（Psychosocial Rehabilitation BC），新威斯敏斯特，卑詩省
加拿大心理健康急救證書
加拿大心理健康急救證書
加拿大心理健康委員會（Mental Health Commission of Canada, MHFA）
QPR 守門人證書
QPR 自殺預防守門人計畫，QPR 研究所
慢性病自我管理計畫
慢性病自我管理六堂課程工作坊，維多利亞大學
情緒聚焦治療核心技巧第一、二、三、四模組
Jim Thomas L.M.F.T 及 James L. Hawkins II 博士（PhD., LPC），科羅拉多情緒聚焦治療中心（Colorado Center for Emotionally Focused Therapy），國際情緒聚焦治療卓越中心（International Centre for Excellence in Emotionally Focused Therapy）
情緒聚焦治療實習課程
Robin Williams Blake，註冊心理師（RP），多倫多情緒聚焦治療中心（Toronto Center for Emotionally Focused Therapy），國際情緒聚焦治療卓越中心（ICEEFT）
EFT 探戈基礎工作坊（Getting Grounded with the EFT Tango）
Sharon Chatkupt Lee，心理學博士（PsyD），亞利桑那情緒聚焦治療中心（Arizona Center for Emotionally Focused Therapy），國際情緒聚焦治療卓越中心（ICEEFT）
情緒聚焦治療依附創傷修復模式
Lorrie Brubacher，教育碩士（M.ED.），註冊婚姻與家庭治療師（LMFT），Caroline 情緒聚焦治療中心
情緒聚焦家庭治療（Emotionally Focused Family Therapy）第一階段
Gail Palmer，社會工作碩士（MSW）、註冊婚姻與家庭治療師（RMFT）
James L. Furrow 博士（PhD），多倫多情緒聚焦治療中心（Toronto Center for Emotionally Focused Therapy）
家庭、家庭解體與法律
Alyson Jones，文學碩士（MA）、註冊臨床輔導師（RCC）
John-Paul E. Boyd，KC、AOCA、文學碩士（MA）、法律學士（LLB），卑詩省臨床輔導師協會（BC Association of Clinical Counsellors）
如果您想更了解哪一種諮詢服務適合您，歡迎先從下方選擇您目前最相關的方向。
車禍後的壓力、情緒困擾、駕駛焦慮、睡眠困難或慢性疼痛相關支持。
了解更多 →支持壓力、情緒困擾、身分探索、家庭關係、文化差異與自我理解。
了解更多 →支持伴侶面對溝通困難、情感疏離、重複衝突、文化差異與關係修復。
了解更多 →支持家庭面對親子溝通、文化與世代差異、家庭衝突與關係修復。
了解更多 →不確定從哪裡開始也沒關係。您可以先預約免費 20 分鐘諮詢，一起看看什麼樣的支持最適合您。
預約免費 20 分鐘諮詢如果您想更深入了解我的諮詢方式，也歡迎您看看下方我常使用的一些諮詢取向。
情緒取向治療（EFT）幫助您理解那些讓您感到卡住的情緒與互動模式，特別是在關係中反覆出現、讓人感到受傷或疏離的部分。
無論您想改善的是與伴侶、家人，或是與自己的關係，我們會一起創造一個可以放慢腳步的空間，慢慢理解表面衝突底下真正發生了什麼，並開始感覺更安全、更有連結。
在諮詢中，我們可能會一起探索：
生活不是單一面向的，您正在面對的困難也不是。
您現在的感受，可能受到許多不同因素影響，包括身體健康、想法與情緒，以及生活、人際關係和環境中正在發生的事情。
在諮詢中，我們會花時間一起看見更完整的脈絡——理解這些不同部分如何彼此連結，以及它們現在可能如何影響著您。
我們不會只把焦點放在單一問題上，而是以貼近您真實生活、實際且穩定的方式，一起探索困難背後更深層的感受、壓力與需要。
認知行為治療（CBT）幫助您留意自己的想法如何影響情緒，以及進一步影響您的行動與反應。
當某些想法不斷重複出現時，可能會讓您感到卡住、不知所措，或對自己變得很嚴苛。
在諮詢中，我們會一起看見這些想法與反應模式，並練習用不同的方式回應，讓事情慢慢變得比較能夠承受與處理。
我也會結合辯證行為治療（DBT）中的一些實用方法，幫助您在情緒強烈或壓力很大的時候，學習穩住自己、調節情緒，並更有意識地回應眼前的情況。
我們的關係經驗，會深深影響我們如何看待自己，以及如何與他人建立連結。
透過依附取向的角度，我們會一起探索過去重要關係中的經驗，可能如何影響您現在與他人相處、表達情緒和建立親密關係的方式。
我們會一起理解那些反覆出現的互動模式——例如感覺疏離、被誤解，或卡在相同的關係循環中——並慢慢嘗試用更安全、更有連結的方式去調整。
這可能包括整理家庭關係中的傷、面對伴侶或人際關係中的挑戰，或只是更清楚地理解自己為什麼會有某些感受與反應。
I work in a way that respects your identity, your experiences, and the context you live in.
This means we can openly talk about how things like culture, race, gender, sexuality, and family expectations may be shaping what you’re going through.
If you’ve experienced racism, sexism, homophobia, or other forms of oppression, we can take time to understand how that has impacted you — and what you need moving forward.
You don’t need to filter or explain yourself here.
This is a space where your experiences are taken seriously, and where you can begin to feel more supported, understood, and like yourself.
我的諮詢方式重視安全感、尊重，以及適合您的步調。
我們不需要在您還沒準備好的時候，急著碰觸太多或太深的內容。
我們會花時間慢慢理解您的感受，而不是推著您往前，或讓您感到更不知所措。
如果您曾經歷困難或痛苦的經驗，我們會用溫和的方式前進——一起留意什麼是您現在可以承受的，也留意什麼能幫助您感覺更穩定、更踏實。
您永遠可以決定自己想分享多少，以及我們要如何往前走。
我的目標是創造一個讓您感覺更穩定、被支持，也更安全去探索困難經驗的空間。
