您不需要讓他人的期待定義自己，也不需要被恐懼與自我限制困住。您值得慢慢活出更真實的自己。
您好，我是 徐萱芳（Jenny Hsuan Fang Hsu），一位在溫哥華執業的 註冊臨床輔導師（RCC）。
我提供英語與國語心理諮詢，支持個人與伴侶面對關係、情緒、壓力與自我探索等議題，並重視文化敏感與 LGBTQ+ 友善的心理諮詢空間。
我是一位來自台灣的酷兒、亞裔移民，在 13 歲時移居加拿大。 和許多來到我這裡的來談者一樣，我理解在不同文化、家庭期待與身分認同之間尋找自己的位置，可能是多麼不容易的一件事。
2014 年，我經歷了一場機車事故，這個經驗改變了我人生的方向。 復原的過程不只是身體上的，也帶來了情緒上的挑戰、不確定感，以及讓我更深刻理解身體、情緒與關係之間的連結。
這段經歷也影響了我如何理解一個人在生活變得難以承受，或人生沒有照著期待發展時，心裡可能會有的感受。 它也讓我更想以溫暖、耐心與尊重每個人步調的方式，支持他人走過困難的時刻。
隨著時間過去，這些經驗更加深了我的相信：即使在困難之中，人仍然有可能重新建立自己、慢慢適應變化，並找到一條更穩定、更有意義的前進方向。
我支持正在面對關係、身分認同、文化壓力或人生壓力的個人與伴侶——特別是那些感覺自己卡在他人的期待與自己的需要之間的人。
在伴侶諮詢中，我支持感覺彼此疏離、卡在相同互動模式，或不知道如何繼續往前走的伴侶——包括酷兒伴侶、跨文化或跨族裔伴侶，以及說中文的伴侶。
在諮詢中，我們不只是談表面上發生了什麼。
我們會花時間一起理解更深層的感受與需要——幫助您慢慢看懂自己的情緒、互動模式，以及內心真正需要的是什麼。
我的諮詢工作以情緒取向治療（Emotionally Focused Therapy, EFT）為基礎，幫助您在自己內心與重要關係中，感受到更多安全感、連結與被理解。
我們會把步調放慢，幫助您理解自己正在感受到什麼，而不是把情緒推開，或一個人努力想辦法撐過去。
我們會一起探索那些在關係中反覆出現的互動模式，讓您能更清楚地看見發生了什麼，也慢慢練習用不同的方式回應。
當事情開始變得比較清楚時，您可能會慢慢感覺更穩定、更像自己，也在關係中感覺更有連結。
您不需要一開始就把所有事情都想清楚， 也不需要從頭開始解釋自己的背景、文化或經歷。
與我一起諮詢，不只是有人聽您說話，也不只是重複您已經知道的感受。 我會陪您一起整理混亂的經驗，幫助您看見更深層的情緒、關係模式與內在需要， 讓您不只是「撐過去」，而是開始更清楚地理解自己正在經歷什麼。
我的目標不是告訴您應該怎麼活，而是陪您把事情看得更清楚。 當您開始理解自己的情緒與模式，改變就不再只是「逼自己變好」， 而是慢慢長出更穩定的力量、更清楚的方向，也更能和自己以及重要的人重新連結。
如果您想更了解哪一種諮詢服務適合您，歡迎先從下方選擇您目前最相關的方向。
車禍後的壓力、情緒困擾、駕駛焦慮、睡眠困難或慢性疼痛相關支持。
了解更多 →支持壓力、情緒困擾、身分探索、家庭關係、文化差異與自我理解。
了解更多 →支持伴侶面對溝通困難、情感疏離、重複衝突、文化差異與關係修復。
了解更多 →支持家庭面對親子溝通、文化與世代差異、家庭衝突與關係修復。
了解更多 →不確定從哪裡開始也沒關係。您可以先預約免費 20 分鐘諮詢，一起看看什麼樣的支持最適合您。
預約免費 20 分鐘諮詢註冊臨床輔導師（Registered Clinical Counsellor, RCC），卑詩省臨床輔導師協會（BC Association of Clinical Counsellors），會員編號 #19416
諮商碩士學位（Master of Counselling），西雅圖城市大學（City University of Seattle）
心理社會復健學後學位文憑（Post-degree Diploma in Psychosocial Rehabilitation），道格拉斯學院（Douglas College）
心理學與經濟學文學士學位（Bachelor of Arts in Psychology and Economics），亞伯達大學
情緒聚焦個別治療（Emotionally Focused Individual Therapy, EFIT）第二階段
Robert Allan 博士（Ph.D., LMFT, LPC），國際情緒聚焦治療卓越中心（International Centre for Excellence in Emotionally Focused Therapy, ICEEFT）
情緒聚焦個別治療（Emotionally Focused Individual Therapy, EFIT）第一階段
Sue Johnson 博士（註冊心理師 R. Psych）及 T Leanne Campbell 博士（註冊心理師 R. Psych），國際情緒聚焦治療卓越中心（ICEEFT）
認知行為治療（Cognitive Behaviour Therapy, CBT）
精神病與相關創傷，卑詩省心理社會復健（Psychosocial Rehabilitation BC），新威斯敏斯特，卑詩省
加拿大心理健康急救證書
加拿大心理健康急救證書
加拿大心理健康委員會（Mental Health Commission of Canada, MHFA）
QPR 守門人證書
QPR 自殺預防守門人計畫，QPR 研究所
慢性病自我管理計畫
慢性病自我管理六堂課程工作坊，維多利亞大學
情緒聚焦治療核心技巧第一、二、三、四模組
Jim Thomas L.M.F.T 及 James L. Hawkins II 博士（PhD., LPC），科羅拉多情緒聚焦治療中心（Colorado Center for Emotionally Focused Therapy），國際情緒聚焦治療卓越中心（International Centre for Excellence in Emotionally Focused Therapy）
情緒聚焦治療實習課程
Robin Williams Blake，註冊心理師（RP），多倫多情緒聚焦治療中心（Toronto Center for Emotionally Focused Therapy），國際情緒聚焦治療卓越中心（ICEEFT）
EFT 探戈基礎工作坊（Getting Grounded with the EFT Tango）
Sharon Chatkupt Lee，心理學博士（PsyD），亞利桑那情緒聚焦治療中心（Arizona Center for Emotionally Focused Therapy），國際情緒聚焦治療卓越中心（ICEEFT）
情緒聚焦治療依附創傷修復模式
Lorrie Brubacher，教育碩士（M.ED.），註冊婚姻與家庭治療師（LMFT），Caroline 情緒聚焦治療中心
情緒聚焦家庭治療（Emotionally Focused Family Therapy）第一階段
Gail Palmer，社會工作碩士（MSW）、註冊婚姻與家庭治療師（RMFT）
James L. Furrow 博士（PhD），多倫多情緒聚焦治療中心（Toronto Center for Emotionally Focused Therapy）
家庭、家庭解體與法律
Alyson Jones，文學碩士（MA）、註冊臨床輔導師（RCC）
John-Paul E. Boyd，KC、AOCA、文學碩士（MA）、法律學士（LLB），卑詩省臨床輔導師協會（BC Association of Clinical Counsellors）
開始心理諮詢可能是一個不容易的決定——尤其是當您已經把很多事情放在心裡很久了。
如果這裡有些內容讓您有共鳴，歡迎預約免費 20 分鐘諮詢，看看我是否適合陪您一起走接下來的路。
預約免費 20 分鐘諮詢如果您想更深入了解我的諮詢方式，也歡迎您看看下方我常使用的一些諮詢取向。
情緒取向治療（EFT）幫助您理解那些讓您感到卡住的情緒與互動模式，特別是在關係中反覆出現、讓人感到受傷或疏離的部分。
無論您想改善的是與伴侶、家人，或是與自己的關係，我們會一起創造一個可以放慢腳步的空間，慢慢理解表面衝突底下真正發生了什麼，並開始感覺更安全、更有連結。
在諮詢中，我們可能會一起探索：
生活不是單一面向的，您正在面對的困難也不是。
您現在的感受，可能受到許多不同因素影響，包括身體健康、想法與情緒，以及生活、人際關係和環境中正在發生的事情。
在諮詢中，我們會花時間一起看見更完整的脈絡——理解這些不同部分如何彼此連結，以及它們現在可能如何影響著您。
我們不會只把焦點放在單一問題上，而是以貼近您真實生活、實際且穩定的方式，一起探索困難背後更深層的感受、壓力與需要。
認知行為治療（CBT）幫助您留意自己的想法如何影響情緒，以及進一步影響您的行動與反應。
當某些想法不斷重複出現時，可能會讓您感到卡住、不知所措，或對自己變得很嚴苛。
在諮詢中，我們會一起看見這些想法與反應模式，並練習用不同的方式回應，讓事情慢慢變得比較能夠承受與處理。
我也會結合辯證行為治療（DBT）中的一些實用方法，幫助您在情緒強烈或壓力很大的時候，學習穩住自己、調節情緒，並更有意識地回應眼前的情況。
我們的關係經驗，會深深影響我們如何看待自己，以及如何與他人建立連結。
透過依附取向的角度，我們會一起探索過去重要關係中的經驗，可能如何影響您現在與他人相處、表達情緒和建立親密關係的方式。
我們會一起理解那些反覆出現的互動模式——例如感覺疏離、被誤解，或卡在相同的關係循環中——並慢慢嘗試用更安全、更有連結的方式去調整。
這可能包括整理家庭關係中的傷、面對伴侶或人際關係中的挑戰，或只是更清楚地理解自己為什麼會有某些感受與反應。
I work in a way that respects your identity, your experiences, and the context you live in.
This means we can openly talk about how things like culture, race, gender, sexuality, and family expectations may be shaping what you’re going through.
If you’ve experienced racism, sexism, homophobia, or other forms of oppression, we can take time to understand how that has impacted you — and what you need moving forward.
You don’t need to filter or explain yourself here.
This is a space where your experiences are taken seriously, and where you can begin to feel more supported, understood, and like yourself.
我的諮詢方式重視安全感、尊重，以及適合您的步調。
我們不需要在您還沒準備好的時候，急著碰觸太多或太深的內容。
我們會花時間慢慢理解您的感受，而不是推著您往前，或讓您感到更不知所措。
如果您曾經歷困難或痛苦的經驗，我們會用溫和的方式前進——一起留意什麼是您現在可以承受的，也留意什麼能幫助您感覺更穩定、更踏實。
您永遠可以決定自己想分享多少，以及我們要如何往前走。
我的目標是創造一個讓您感覺更穩定、被支持，也更安全去探索困難經驗的空間。
I live and work on the traditional, ancestral, and unceded territories of the xwməθkwəy̓əm (Musqueam), Skwxwú7mesh (Squamish), and səlil̓ilw̓ətaʔɬ (Tsleil-Waututh) Nations.
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