悲傷與失落心理諮詢
當生命中重要的一部分不再一樣
一個溫柔的空間，陪您慢慢整理親人離世、寵物離世、分手， 以及搬遷、人生轉變或歸屬感失落所帶來的悲傷。
悲傷與失落支持
每個人經歷悲傷的方式都不一樣。有時候，它會伴隨著難過、眼淚或思念； 有時候，它更像是麻木、憤怒、內疚、混亂，或是覺得自己和周圍的生活有一點斷開。
您可能還是照常工作、照顧別人，或努力讓自己看起來還好。 但在心裡，您知道有些東西已經不一樣了。
悲傷不一定只來自死亡。它也可能來自一段關係的結束、寵物離世、 搬離熟悉的地方、朋友漸漸疏遠，或是發現生命中的某一部分已經不再和以前一樣。
您不一定會把它稱為悲傷，但您可以感覺到那份失落。
為什麼會這麼痛
有些失去，不只是少了一個人、少了一隻寵物，或結束了一段關係。 它也可能讓您的日常生活、安心的感覺，甚至對未來的想像都跟著改變。
所以您可能會有很多不同的感受：難過、想念、生氣、內疚、麻木、混亂。 也可能有時候覺得自己好像還可以，有時候又突然很難受。
在諮詢裡，我們不需要急著叫自己「要放下」或「要趕快好起來」。 我們可以慢慢談，看看這個失去對您來說代表什麼，也一起找出比較能讓您承受的方式， 陪自己走過這段時間。
走出悲傷，不一定是把過去忘掉。
有時候，是慢慢學會帶著那些重要的人、關係和回憶，
同時讓自己重新回到生活裡。
心理諮詢可以如何支持您
悲傷與失落諮詢不是要催您趕快好起來，也不是要您馬上放下。 這是一個可以慢下來的空間，陪您整理這份失去對您的意義， 也慢慢找回一點穩定感。
難過、生氣、內疚、麻木、想念、鬆一口氣、混亂——這些感受都可以慢慢被理解。
我們可以一起看看這份失去如何影響您的安全感、身份認同、歸屬感、關係，或對未來的想像。
不是要忘記，也不是逼自己沒事，而是在比較能承受的步調裡，慢慢重新回到生活。
我的諮詢方式
悲傷不只是情緒，也常常和文化、家庭期待、身份認同、關係， 以及我們從小學會怎麼面對痛苦有關。有些人從小被教導要堅強、要撐下去， 或不要太常談自己的難受。
在諮詢裡，我們可以慢下來，讓那些一時說不清楚的感受有空間被看見。 我的工作方式是創傷知情、重視關係與情緒，也理解文化差異，並提供 LGBTQ+ 友善的諮詢空間。
我們可以一起看看這份失去如何影響您的自我感、關係、日常生活， 以及您想如何用比較能承受的方式陪自己往前走。
我提供英文與中文心理諮詢，可在溫哥華面對面諮詢，也可線上服務 BC 省各地。
按照您的速度來，不需要急著「放下」或假裝自己已經沒事。
這裡可以容納難過、生氣、麻木、內疚、想念，或同時出現的複雜感受。
用重視關係與情感的方式，理解那個人、那段關係，或那段生活對您的意義。
從這裡開始
悲傷有時候很難解釋，尤其當這份失去很複雜、很私密， 或身邊的人不一定能完全理解。
您不需要在聯絡我之前就整理好所有感受。 我們可以先從免費 20 分鐘諮詢開始，聊聊您正在經歷什麼， 也看看一起工作是否適合。
悲傷與失落心理諮詢 FAQ
悲傷與失落心理諮詢是一個支持性的空間，陪您慢慢整理失去帶來的情緒、 生活改變，以及這份失落對您的意義。它不是要催您趕快放下， 而是讓您有空間理解自己正在經歷什麼。
可以。寵物常常是家人、陪伴、日常生活的一部分，也可能是很重要的安慰來源。 失去寵物帶來的悲傷是真實的，即使身邊的人不一定完全理解。 諮詢可以陪您整理這份想念、孤單，以及生活突然改變後的感受。
是的。一段關係的結束，可能不只是失去一個人，也包括失去共同的日常、 曾經想像的未來，以及那段關係裡的一部分自己。分手後的悲傷有時候很複雜， 因為愛、受傷、生氣、想念，甚至鬆一口氣，都可能同時存在。
會。悲傷不一定只來自死亡。搬到新的城市、移民、朋友關係改變、 家人距離變遠，或人生階段的轉換，都可能帶來比較安靜、比較難說出口的失落感。 您可能會想念以前熟悉的人、地方、生活節奏，或曾經有的歸屬感。
有。我提供英文與中文心理諮詢，可支持親人離世、寵物離世、分手、 搬遷與人生轉變所帶來的悲傷與失落。您可以選擇在溫哥華面對面諮詢， 或線上諮詢。
有。我提供 BC 省線上心理諮詢，也提供溫哥華 West Broadway 附近的面對面諮詢。 如果您不確定是否適合開始諮詢，可以先預約免費 20 分鐘諮詢。
