慢性疼痛影響的不只是一個部位的疼痛。它會牽動你的睡眠、情緒、關係、工作與自我認同。 許多人形容那種感覺是：一天一開始就已經精疲力盡；努力撐著日常生活，同時又不想讓別人看到自己有多痛； 還會為曾經能做到的事情而感到失落與哀傷。
我對慢性疼痛的理解，不只來自專業訓練，更來自於我親身的經驗。2014 年的一場意外，讓疼痛成為我生活的一部分。 我深深明白，那種外表看起來「還好」、但內心卻每天都在與疲憊、挫折與突如其來的疼痛搏鬥的感受。
有些日子，連最簡單的事情都變得困難；有些時候，你會懷疑是否有人真正理解你承受了多少； 也會懷念過去那個能自由活動、無痛生活的自己。也正因如此，我選擇完成 Douglas College 的心理社會復健（PSR）訓練， 學習如何用生物－心理－社會
生活在慢性疼痛中真的很辛苦——不只是身體，還包括情緒與心理的煎熬。
而你不需要獨自面對。
慢性疼痛影響的不只是疼痛本身：
它會影響你的情緒、睡眠、關係、自信，甚至你如何看待自己。
很多來找我的來訪者說，他們已經厭倦每天假裝「沒事」，
但其實疼痛正默默地消耗著自己。
如果你覺得被這些疼痛壓得喘不過氣、
對自己的身體感到挫折、
或是覺得身邊的人不理解你正在承受什麼——
請相信，你並不孤單。
你的感受是真實而值得被看見的。
當你長期承受疼痛，你真正值得的，是一種溫柔、理解、並且貼近你真實經驗的支持——
而不是被要求「想開一點」或假裝沒事。
我對慢性疼痛的理解，不只來自專業訓練，也來自我親身走過的經歷。
我們會按照你的步調前進，尊重你的身體一路上所承受的辛苦與重量。
慢性疼痛影響的不只是身體症狀，它會牽動你的情緒、人際關係、壓力、
自我認同，甚至是你內心對自己的聲音。
在我們的會談中，這些面向都能被看見、被理解、被接住。
你不需要再一個人撐著——
我會陪你一起面對，一步一步，帶著好奇與溫柔，走向更平衡、更有力量的自己。
當身體已經很辛苦時，情緒不需要再獨自承受。我在這裡陪你，一起慢慢走向療癒。
當您受到慢性疼痛影響時，不只是身體疼痛，情緒、睡眠、生活節奏、關係與自我價值也一起被拉扯。
很多來訪者說：「我已經很努力了，為什麼還是覺得痛、覺得累？」
在這裡，您不需要假裝堅強。我會陪您一起走，理解並照顧您的真實感受。
情緒聚焦個別諮商（EFIT）
一起探索疼痛背後的害怕、挫折與失落，在更安全、溫柔的陪伴中，
慢慢恢復與身體的信任連結。
認知行為治療（CBT）
減少對疼痛惡化的焦慮與自責，建立更踏實、
支持自己的心理調適方式。
辯證行為治療（DBT）
在疼痛不穩定或情緒崩潰時，
學習有效的情緒調節與穩定技巧，降低壓力與恐慌。
生理—心理—社會整合視角
疼痛不是「想太多」。
您的文化背景、壓力、家庭角色與情緒需求都很重要。
我們一起理解它們如何交互影響，讓責任不再落在您一個人身上。
正念與神經系統調節
透過溫柔的正念練習，讓身體從長期緊繃與過度警戒中慢慢鬆動，
重新找到安穩與喘息。
🌿 我的目標不是要「修好您」——而是陪您走下去。
您值得一個真正懂疼痛、懂華人文化、
也懂在溫哥華生活壓力的中文諮詢師。
您不再需要獨自忍受。
我會與您一起面對疼痛，
一點一滴找回力量與希望。
了解慢性疼痛並不是「你想太多」或只是身體的問題。 我們會一起探索神經系統、情緒、壓力與過去經驗如何交互影響疼痛， 讓您理解身體真正的反應，而不再將責任歸咎於自己。
透過 EFIT、CBT 與 DBT，我們會溫和地探索慢性疼痛所帶來的恐懼、挫折與悲傷。 您將學習實用的工具來舒緩情緒壓力、面對疼痛加劇的日子， 並以更多的慈悲與穩定回應自己的感受。
我們會從日常習慣、活動步調、界線設置與壓力管理著手， 以小步驟的方式調整生活，減少疼痛與情緒壓力的循環， 讓您在日常中逐漸累積穩定感與自我效能。
我們會一起打造一個貼近您生活、適合您步調的計畫，而不是千篇一律的解方。 內容可能包含情緒安定技巧、想法調整、溫和的身體練習、溝通方法， 以及符合您能力與價值的生活微調。
