當關係變得緊繃或情緒讓您感到難以承受時，微小的事情都可能引發強烈的反應。您可能會覺得容易被觸動、困惑、或感到孤單——即使您已經很努力了。
如果您常常納悶：為什麼在親密關係裡會如此激動或敏感？請相信，您並不孤單。您的情緒是有原因的，值得被理解與溫柔地看待，而不是批判。
很多人發現，與陌生人相處時自己可以更冷靜，但面對伴侶或家人卻更容易情緒波動。因為親密關係會喚起過往的情感模式、依附需求，以及來自文化或家庭的期待，讓看似微小的時刻變得格外強烈。
生氣或易怒並不是問題本身——它其實是在提醒您，有更深層的需求，渴望被看見、被陪伴與被理解。
我們在親密關係中的互動方式，會受到依附模式的影響——當我們感到受傷時，也會以特定的方式尋求連結或保護自己。
備孕的旅程有時會出乎意料地艱難，而這份壓力不僅來自身體，也深深影響情感與關係。或許您曾默默承受痛苦、失望與不安，感到自己必須堅強、不能示弱。
同時，面對家庭或文化期待時，內心的壓力可能更沉重。有時您會懷疑自己「是不是不夠好」，或害怕別人不理解自己的感受。
但請記得——您正在面對的事情，沒有任何一分鐘是容易的。您值得有人陪伴、理解與支持，而諮商可以幫助您與伴侶更清楚彼此的需要，一起走過這段旅程，而不是獨自承受。
有些話題一開口，就容易變成誤會、爭執或沉默。您可能在心裡一遍遍回想對話，希望自己當下能表達得更好，卻又害怕提起會破壞和諧。久而久之，重要的需求被擱置，心卻越來越累。
諮商可以幫助您放慢步伐，理解情緒背後真正的渴望與脆弱，學會以更清晰、更安心的方式讓對方聽見您。因為良好的溝通，不是贏輸，而是更靠近彼此。
有時候，一些看似微小的事情，卻會一下子引爆強烈的情緒——容易煩躁、生氣、沉默，或在不被理解時感到不知所措。這些反應並不是「小題大作」，而是過往經驗與深層情感需求正在提醒您：某些地方正在疼痛。
在諮商中，我們會一起理解這些觸發點從何而來，學習如何在情緒湧現時仍能帶著更多平靜、清晰與自我關愛，照顧好真正的需要。
如果您在關係中常常優先考慮別人的感受、害怕讓對方失望，或擔心說出真實想法會破壞和諧——這些壓力都是真實存在的。您可能會在心裡不斷妥協、配合、逞強，但回到自己的世界時卻覺得很累、很委屈，也不知道誰能真正理解。
您並不是「太敏感」或「太在乎」，而是過去的經驗讓您學會以犧牲自己來維持關係。長期這樣，會讓您覺得自己的感受不重要、需求不該被提出，甚至會開始懷疑自己的價值。
在諮商中，我們可以一起探索您的界限在哪裡，什麼是您真正的安全感，以及如何以溫和、尊重自己的方式說「這對我來說不行」。健康的邊界，是讓愛與連結更有空間發生。
在婚姻、性別角色、教養方式或孝道等議題上，文化與家庭的期待常會帶來強烈的情緒壓力。您可能卡在「我自己想要的是什麼？」和「父母或社會要我做什麼？」之間，感到矛盾、無力，又害怕讓誰失望。
在諮商中，我們會以同理與尊重陪您一起面對這些壓力，幫助您更清楚自己的需求與界限，找到能同時尊重文化背景、也照顧自我情緒健康的方式。您不必在家庭與自己之間做出痛苦的選擇——這裡有更溫柔的道路。
約會可以讓人期待，但也會帶來不少壓力。您可能不確定如何表達自己的需求，擔心自己「太多」或「不夠好」，或發現同樣的互動模式一次次出現。您渴望親近，同時也希望感到安全、被理解、被在乎。
在諮商裡，我們會一起放慢步調，運用 情緒聚焦治療（EFT/EFIT） 了解表面下的感受——害怕失去、渴望靠近、希望值得被愛——並練習建立更穩定而滿足的情感連結。
身為一位有移民背景、酷兒身份的華人諮商師，我理解語言、文化與家庭會如何影響我們愛人的方式。在我面前，您不需要額外解釋、也不需要教育您的諮商師什麼是酷兒經驗—— 您的存在與經驗都是真實且珍貴的。 您值得擁有一段能接納完整自我的關係。
您不必獨自面對愛情中的壓力。關係可以是安全、溫暖、讓您感到被看見的——我會陪您一起走向這樣的連結。
邁出第一步並不容易——但您不必自己來。
當關係讓您感到不堪負荷時——無論是和伴侶、父母、公婆，或孩子之間——那種壓力可能讓您覺得沉重、混亂、又孤單。很多人會告訴自己「我應該可以自己撐過去」，但內心卻已經感到筋疲力盡、受傷，或持續焦慮不安。
如果這是您正在經歷的，我想先對您說——
您的感受很真實，也很有道理。您不需要一個人承受。
身為一位有移民背景的華人、1.5代酷兒諮商師，我理解當愛、文化、身份、家庭期待與過往情感經驗交織在一起時，那份複雜與沉重。您可能努力維持和平、當一個「乖」的伴侶或孩子、盡全力把家緊緊地繫在一起——然而內心卻同時感到被忽略、被誤解，或情緒被掏空。
我特別擅長陪伴那些在家庭中長大、但情緒不常被說出口的人——那些愛常常透過責任而不是語言表達的家庭。如果您總是在照顧別人的感受、習慣把自己的需求放到最後、甚至懷疑自己是否值得被好好理解——
我看見您，也懂得這份辛苦是如何深深影響您與他人的連結，以及您對自己的看法。
當關係壓力越來越大時——無論是和伴侶、父母、公婆，或孩子——那份負擔可能讓您感到沉重、混亂，又非常孤單。特別是在華人文化中，我們常被教導要懂事、顧全大局、維持和諧，所以很多人會告訴自己：
「我應該撐過去。」
「不要讓別人擔心。」
「把感受放在心裡就好。」
但現實是，您已經努力很久了。
內心依然感到疲憊、受傷，或一直處於緊繃狀態。
如果您正在經歷這一切，我想先告訴您——
您的感受真實、有意義，也很值得被理解。
諮商不是軟弱。
諮商，是照顧自己的方式，是給自己一個喘息與被支持的空間。
在這裡，您不需要逞強，也不需要獨自面對。
我的諮詢理念是溫暖、合作、文化敏感、
酷兒友善，並以依附理論為基礎。
我運用 情緒聚焦個別治療（EFIT） 來支持您：
• 了解自己的情緒與反應背後的意義
• 更清晰地看見自己與關係的樣貌
• 修復過去未痊癒、仍影響當下的傷痛
• 更自在地表達需求與邊界
• 建立更穩定、貼近與充滿安全感的關係
因為我會說中英文，很多來訪者告訴我：
在這裡，他們終於覺得「被真正懂了」。
不需要再花力氣解釋孝道、家庭期待、長幼順序，
或為了和諧而壓下自己的感受。
在我這裡，您不用在「自己」和「家人」之間做痛苦的選擇。
我會陪您找到一條雙贏的路：
既照顧自己，也尊重您重視的文化價值。
我以開放且尊重的心，理解東方文化對家庭的期待，
也理解西方文化對個人需求的重視。
您不需要在這兩者之間做痛苦的選擇。
這裡是一個安全的空間，
您的所有感受都能被帶進來：
生氣、委屈、困惑、害怕、疲憊、麻木、內疚、渴望……
每一份情緒都是真實而重要的，
都不是太多，也不是不夠。
如果您希望有人真正理解您，
並支持您建立更安全、更貼近的關係——
我會陪您一起走這段路。
情緒取向個別治療（EFIT）的目的，是幫助您 理解自己的情緒、更清楚地表達需求、修復內在的情感傷口， 並重新建立對自己與他人的信任與連結。
Jenny 為所有伴侶提供安全的空間，包括 LGBTQ+ 及跨種族伴侶，協助探索自我認同與親密關係。
專精於情緒聚焦治療（Emotionally Focused Therapy, EFT），Jenny 協助伴侶了解深層情感，強化彼此連結並提升信任感。
Jenny協助伴侶共同面對重大人生轉變，例如結婚、育兒或同居，並促進彼此的韌性與團結。
Jenny 提供富有同理心的諮詢服務，協助個人處理情感、療癒心靈，並在關係結束後重新找回自我價值感。
第一步可能很不容易。
但請記得，您不需要一個人面對。
如果您在家庭或親密關係中感到壓力、不被理解，或常因文化期待與溝通問題陷入衝突，請相信這並不是只有您會遇到的挑戰。您的感受真實而且值得被看見。
身為有色人種（BIPOC）、酷兒認同的華人諮商師，我能理解在
東方文化重視家庭、孝道與和諧 的同時，
西方社會卻強調 個人需求、界線與自我實現，
這種拉扯是很真實的。
在我這裡，您不需要在「自己」和「家人」之間做艱難的選擇。
我會陪您一起找到一條
既尊重文化、也照顧自己的路。
不論是生氣、害怕、疲憊、內疚或渴望被愛——每一份情緒都很重要，
在這裡都可以被看見、被理解，而不是被批評。
我運用 情緒取向治療（EFT／EFIT） 與實證方法，協助您與親密的人：
為了您的便利，我在溫哥華 West Broadway 提供面談諮商，也提供線上視訊服務，
讓您可以依照自己的生活節奏與家庭狀況安排時間。
這裡是一個安全、包容且肯定多元的空間，讓每一位家庭成員與親密關係中的人，都能感到被尊重、被聆聽，逐步建立更和諧、互相支持的關係。
第一步可能不容易，但您不需要一個人撐著。
如果您準備好讓自己和關係有一個不同的開始，我很樂意陪您走這一段路。
您值得被理解，也值得擁有能讓自己感到安心的關係。
